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职场抑郁如何有效缓压 最容易患抑郁症的职业你中招了吗

放大字体  缩小字体    发布日期:2015-05-13  来源:互联网  浏览次数:564
核心提示:心理学家推荐五大方式有效缓解压力:1、做自己喜欢的事。如果你压抑很久,那么放下手头工作,去做自己喜欢的事情,新的尝试会有
最容易患抑郁症的职业你中招了吗 职场抑郁如何缓压

心理学家推荐五大方式有效缓解压力:
1、做自己喜欢的事。如果你压抑很久,那么放下手头工作,去做自己喜欢的事情,新的尝试会有新的收获。
2、摆正心态,不要给自己过多的精神压力,转换一下思维和看问题角度。
3、找人倾诉。有时候一个人的世界容易走进死胡同,多和朋友交谈朋友们会给你指出一些道路。
4、规律的体育运动,不仅可以锻炼身体而且可以减轻抑郁症病情。
5、多参加社会活动。无论公益活动,还是娱乐活动,你所见到的看到的,都会一点点由外而内的触及你的内心改变你的思维。也许某一刻你会豁然开朗。

最容易患抑郁症的职业你中招了吗

老师
入榜理由:会长期面对孩子成绩的压力以及家长的质疑或问询,工作繁多,有些时候还要把工作带回家,并且由于每个孩子的特质不同,需要不同对待,这也很费心力。

财务顾问和会计
入榜理由:他们需要为别人的财务负责,而他们对市场无能为力。当顾客赔钱时,他们可能会感到愧疚,可能经常会有人对他们大喊大叫。

医护工作者
入榜理由:医护工作者包括医生、护士、治疗师和其他类似的专业人员,医护工作者不但工作时间超长、没有规律,而且总是生死攸关。每天面对疾病、创伤、死亡,会从整体上影响一个人的世界观人生观,会使他们长期处于消极的状态下,认为人生充满痛苦。而且,职业的阴影有时可以影响人的一生,比如,妇产科的男医生,一般来说,婚姻生活不幸福的概率会比普通男性大很多。

社会工作者
入榜理由:社会工作是一种助人的活动。如果说医生的职责是为人们医治生理上的疾病,那么,社会工作者的职责首先是帮助那些在社会生活中遇到各种困难和问题的人。更多的时候,社会工作者面对的事物都是带有负面性质的,比如家庭暴力或者其他家庭纠纷,邻里纷争等等。每天要与带有强烈负面情绪的人打交道,很容易造成对心理健康的影响,心理易产生疲劳、焦虑。

维修工
入榜理由:他们工作时间长,需要适应季节性或各种各样的倒班,还有经常性的夜班。他们完成一份艰巨的任务,薪酬却很少。

销售人员
入榜理由:工资不稳定,签单的巨大压力,以及不稳定的工作时间,造成在高压职业中员工心理上的长期紧张。他们需要经常出差,所以很多时间都不在家人和朋友身边。

餐饮服务人员
入榜理由:餐饮服务人员接触的人群比较复杂,有些客人爱发牢骚或者心情不好时便会把火撒到服务人员身上;而且服务人员工资一般都很低,工作很累。长期处于压抑的状态下工作生活,内心积存的情绪垃圾多,若无处释放很容易产生抑郁。

艺术家、演艺人员、作家
入榜理由:这些艺术工作者需要进入角色的内心世界,有时哭有时笑,情绪波动较大,有时如果接触的是一个悲观消极的角色,很长时间不能出戏,会给自己的心理健康带来影响。另外,比如作家,长期的隔离会使人因内心孤独而产生焦灼。并且这些工作薪水一般不太稳定,会使人缺乏安全感,处于焦虑状态。

 

 
 
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